组成因此它的味道更有吸引力

并且通常比凝胶产生更少的不耐受。 能量棒的缺点 能量棒的批评者强调，与能量棒相比，能量棒具有以下缺点： 摄入更不舒服 在主车群中间或在非常陡峭的爬坡过程中吃酒吧会更不舒服，甚至可能很危险。特别是因为你需要用一只手来吃它们，而不是抓住车把。最好在平坦的路段或以较慢的速度骑行时携带它们。 它们需要更长的时间才能生效 作为固体食物，能量需要更长的时间才能被身体处理，然后到达肌肉和关节。这就是为什么建议在开始训练前一小时吃第一顿饭，以便在适当的时候注意到它的好处。 一般来说，建议每小时训练或路线服用能量胶或能量棒，并伴。



有水。 结论：凝胶好还是棒好？ 就能量摄入而言，服用凝胶或能量棒没有区别。快速吸收的碳水化合物的量是相同或相似的。一种或另一种之间的差异将由摄入方式以及其营养素的缓慢或快速吸收决定。 因此，更建议在高 手机号码数据 强度外出时使用凝胶。或者在获取补给比较困难的时候，例如在主车群内或在爬升或下降期间。 相反，我们建议在长途路线或更持续的配速时使用杠铃。它的营养摄入需要更长的时间才能消失。在这种类型的旅行中，他们也可以更容易地进行。 然而，大多数运动营养专家建议将它们结合在同一个训练课程中，以充分利用它们的所有好处和细微差别。例如，您可以在训练前先服用能量棒，。



然后在路线最复杂的路段到达时继续服用凝胶。或者在做一个系列之前。一切都取决于您的需求、骑行类型或路线类型。购买指南：市场上最好的骑行 GPS 哈维尔·鲁伊斯 在自行车上安装 GPS 骑行设备非常实用，可以更好地监控您的训练、发现新路线，最重要的是，可以让您的骑行郊游更加安全。 市场上的骑行 GPS 分为两大类：带实时导航器的和不带实时导航器的（它们只记录路线，然后在应用程序或软件中查看）。在本指南中，我们将重点关注第一个、最完整、最实用的。 它们也是最昂贵的。因此，在开始寻找型号之前，我们在选择理想的 GPS 骑行码表时为您提供一系列建议。 是否必须拥有自行车。